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잘못된 자세가 오랫동안 지속되면 갈비뼈와 옆구리가 비대칭이 되어 측추측만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

자세가 틀어지면 허리, 목 등의 통증을 유발할 수 있습니다. 젊었을 적에는 문제가 없다가 나이가 들면서 신경을 압박하면서 한쪽 다리에 통증을 야기할 수도 있습니다.

먼저는 정확한 내 몸 상태를 체크하는 것이 중요한 것 같습니다. 전문가의 도움을 받으면 도움이 될 수 있습니다.

갈비뼈와 옆구리가 비대칭이어서 고민인 경우 다음 영상을 참고해보세요.

하지만 아무리 좋은 운동이어도 내 몸의 상태에 적합한지를 따져보시기 바랍니다.

측추측만증의 경우 구부정한 자세가 원인이 될 수 있는데요. 항상 어깨를 펴는 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다.

폼롤러를 활용한 다음과 같은 운동이 라운드 숄더를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

마찬가지로 내 몸의 상태에 적합한 운동인지 잘 판단하시기 바랍니다. 가능하면 체형 교정 전문가와 상의하여 이런 운동을 해도 괜찮은지 조언을 받을 수 있을 것입니다.

자세가 틀어지는 것은 금방이지만 자세를 다시 바로 잡으려면 많은 시간이 걸리므로 평소에 올바른 자세를 취하는 것이 중요한 것 같습니다. 항상 바른 자세인지 의식을 하면서 바른 자세를 취하려고 노력하는 것이 도움이 되리라 생각됩니다.